Mindfulness (30 horas)

Módulo 1.- Principios básicos del mindfulness y la atención plena
1. Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
1.1. Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
1.2. Aplicación de técnicas de respiración y relajación
1.3. Adquisición de consciencia corporal
1.4. Gestión del estrés
1.5. Iniciación a la práctica de la meditación

Módulo 2.- Ampliación de los niveles de consciencia
1. Descripción de la consciencia y el autoconocimiento
1.1. Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
1.4. Ampliación de la compasión
​​​​​​​1.5. Eliminación de expectativas
​​​​​​​1.6. Conexión con la gratitud

Módulo 3.- Incorporación del mindfulness en el día a día
1. Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional

Objetivos

Identificar las técnicas y conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconsciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.