Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación (110 horas)

MÓDULO I: AUTOESTIMA

TEMA 1. DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA

Introducción
¿Qué es la autoestima?
Desarrollo de la autoestima
Grados de autoestima
Importancia de la autoestima positiva
Autoestima alta y baja
Distorsiones cognitivas
Indicadores de autoestima

TEMA 2. LA AUTOESTIMA A TRAVÉS DE LA HISTORIA

Breve reseña histórica
La autoestima en el mundo real
La autoestima en el capitalismo
La autoestima en el comunismo
La autoestima en el socialismo
El concepto capitalista de la autoestima: críticas y controversia

TEMA 3. EL AUTOCONCEPTO

Introducción
Conceptos y teorías
Evaluación
Programas de intervención

TEMA 4. AUTO-RESPETO Y AUTO-REALIZACIÓN

Auto-respeto
Cómo hacer frente a las críticas: responder a las quejas
Creatividad y auto-realización en el trabajo
MÓDULO II: AUTOCONTROL

TEMA 5. EL AUTOCONTROL EMOCIONAL

Introducción
El autocontrol emocional
Las emociones
La ira
Formas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira

TEMA 6. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

Imaginación/Visualización
Entrenamiento asertivo
Técnica de control de la respiración
Administración del tiempo
La relajación

TEMA 7. TÉCNICAS COGNITIVAS

Introducción
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional de Ellis

TEMA 8. TÉCNICAS GRUPALES

Dinámicas de grupos

TEMA 9. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Concepto de inteligencia emocional
Teorías y modelos de la inteligencia emocional
Componentes de la inteligencia emocional
Aptitudes en las que se basa la inteligencia emocional
Evaluación de la inteligencia emocional
La inteligencia emocional en los equipos de trabajo
Programas de desarrollo de inteligencia emocional
MÓDULO III: COMUNICACIÓN

TEMA 10. LA COMUNICACIÓN

Conceptualización de la comunicación
Elementos constitutivos de la comunicación
Teorías de la comunicación según el contexto
Obstáculos en la comunicación
Tipos de comunicación

TEMA 11. HABILIDADES Y COMPETENCIAS COMUNICATIVAS

Habilidades conversacionales
La escucha
La empatía
La reformulación
La aceptación incondicional
La destreza de personalizar
La conformación